Cette méditation est très utile pour se "connecter à la Terre".
Allongez-vous confortablement sur votre lit.
Inspirez profondément par le nez, en prenant soin de pousser l'air très loin dans votre bas-ventre.
Retenez-le juste un peu et soufflez-le puissamment par la bouche en poussant hors du corps tout stress accumulé.
Puis, recommencez deux autres fois cet exercice et ensuite, respirez normalement.
Imaginez qu'une tige sort de chacun des pieds en s'enfonçant dans le sol.
Imaginez ces deux tiges qui traversent les fondations de votre demeure et qui s'enfoncent jusqu'à dix mètres dans la Terre.
Ensuite, visualisez les deux tiges se séparer chacune en un milliard de petites racines qui s'étendent encore plus sous la surface de la Terre.
Maintenant, prenez conscience d'être aussi enraciné qu'un arbre, un arbre immense que rien ne peut faire tomber.
Imaginez être devenu cet arbre et concentrez-vous sur la sève qui commence à monter dans les racines.
Essayez de sentir la sève monter dans votre corps et imaginez des branches qui poussent autour de vous.
Prenez conscience d'être devenu un arbre magnifique, que rien ne peut vous arriver et que la Terre vous nourrit.
Prenez plaisir à vous faire nourrir par la Terre et comprenez que votre corps fait maintenant Un avec la planète.
Sachez que rien ne peut vous atteindre car toute la vie se déroule maintenant autour de vous, l'arbre immobile.
Voyez comme les événements défilent tout autour de vous, sans que rien ne vous affecte. Vpus êtes totalement impassible puisque vous êtes un arbre.
Prenez conscience que vous faites votre part de travail et récoltant la sève dans la Terre et en l'approchant haut dans le ciel par les branches.
Sachez que vous n'avez rien d'autre à faire que d'être ici, c'est tout, et soyez-en heureux. Voyez la vie autour de vous, ne soyez plus fatigué mais seulement heureux. Votre corps est maintenant nettoyé par la circulation de la sève, vous vous sentez bien et conscient d'être vous.
Coupez vos racines et gardez en vous toute cette nouvelle énergie d'Amour que la Terre vous a donnée.
Eveillez-vous lentement et étirez-vous bien. Maintenant vous pouvez retourner à votre quotidien, plus rien ne sera jamais pareil.
Sources: recherches sur le net.