Cette méditation est très utile pour se "connecter à la Terre".

Allongez-vous confortablement sur votre lit.
Inspirez profondément par le nez, en prenant soin de pousser l'air très loin dans votre bas-ventre.

Retenez-le juste un peu et soufflez-le puissamment par la bouche en poussant hors du corps tout stress accumulé.
Puis, recommencez deux autres fois cet exercice et ensuite, respirez normalement.

Imaginez qu'une tige sort de chacun des pieds en s'enfonçant dans le sol.
Imaginez ces deux tiges qui traversent les fondations de votre demeure et qui s'enfoncent jusqu'à dix mètres dans la Terre.

Ensuite, visualisez les deux tiges se séparer chacune en un milliard de petites racines qui s'étendent encore plus sous la surface de la Terre.

Maintenant, prenez conscience d'être aussi enraciné qu'un arbre, un arbre immense que rien ne peut faire tomber.
Imaginez être devenu cet arbre et concentrez-vous sur la sève qui commence à monter dans les racines.

Essayez de sentir la sève monter dans votre corps et imaginez des branches qui poussent autour de vous.
Prenez conscience d'être devenu un arbre magnifique, que rien ne peut vous arriver et que la Terre vous nourrit.

Prenez plaisir à vous faire nourrir par la Terre et comprenez que votre corps fait maintenant Un avec la planète.
Sachez que rien ne peut vous atteindre car toute la vie se déroule maintenant autour de vous, l'arbre immobile.

Voyez comme les événements défilent tout autour de vous, sans que rien ne vous affecte. Vpus êtes totalement impassible puisque vous êtes un arbre.
Prenez conscience que vous faites votre part de travail et récoltant la sève dans la Terre et en l'approchant haut dans le ciel par les branches.

Sachez que vous n'avez rien d'autre à faire que d'être ici, c'est tout, et soyez-en heureux. Voyez la vie autour de vous, ne soyez plus fatigué mais seulement heureux. Votre corps est maintenant nettoyé par la circulation de la sève, vous vous sentez bien et conscient d'être vous.

Coupez vos racines et gardez en vous toute cette nouvelle énergie d'Amour que la Terre vous a donnée.

Eveillez-vous lentement et étirez-vous bien. Maintenant vous pouvez retourner à votre quotidien, plus rien ne sera jamais pareil.




Sources: recherches sur le net.

merci!!
hop! direct vers l'imprimante!!

magnifique Mage ! merci pour ce joli cadeau en ce jour de Noël !

oui c'est un post très intéressant mage !!!!!!!!!

merci pour cette méditation va valoir que j'essaye!

Je connais une méditation de l'arbre aussi, très semblable à celle-ci, à cela près qu'elle rajoute la connection aux énergies cosmiques.

Pour résumer :
- On est debout face au Nord magnétique ou face au soleil, en position naturelle, jambes légèrement écartées en V renversé. On lève aussi ses bras en V, paumes vers le ciel.

- On commence une méditation sur les racines en imaginant les racines qui sortent de nos pieds et qui puisent les énergies telluriques.

- Puis l'énergie vient du ciel : on peut visualiser les rayons solaires qui entrent par les chakras des mains ou bien le vent qui soufle dans nos branches (les bras), on toute autre forme d'énergie ou de lumière qui nous plaît.

L'énergie tellurique (Yin) et l'énergie cosmique (Yang) emplissent notre corps et nous rechargent activement. C'est la méthode dite "du trait-d'union". 10 min suffisent. Il semble qu'au-delà de cette durée, la recharge s'atténue.

Pour l'avoir testée, je puis affirmer que cette méthode est idéale pour se recharger en énergie avant de commencer la journée : c'est simple, rapide, efficace.

merci Olivier!

En voyant un message sur la visualisation des 4 éléments, je pense qu'il est possible de greffer cette visu sur cette méditation de l'arbre :

- en ressentant l'enracinement de nos racines à la terre,
- en imaginant le soleil réchauffer les feuilles,
- en ressentant une pluis rafraichissante ou une brume qui s'imisce dans les branches,
- en éprouvant le vent qui meut ( non, pas meuuuh) les feuilles en un bruissement apaisant.

Olivier

oui, très bonne idée!!